目前日期文章:201302 (26)

瀏覽方式: 標題列表 簡短摘要

藝人白梓軒擁有中英混血的立體輪廓,因為熱愛運動,不僅大學就主修營養體育,也取得中學教師資格,平時也愛衝浪、打籃球等,練就一身漂亮肌肉線條。白梓軒說,幾乎每天運動,一個星期不運動會渾身不舒服。飲食上為了健康,白梓軒很重均衡,不吃油炸物、不喝有糖飲料,每天多喝水;他覺得要享受人生,就要有健康身體,未來才有機會嘗試更多新鮮事。報導╱解光芸 攝影╱楊明龍


 

體格健壯的白梓軒,因大學主修營養體育,所以對於飲食和運動都非常專業。例如上健身房1小時,再打籃球2小時,也因為運動量大,白梓軒飲食不需控制份量,他說,重點在食物種類,且要吃得健康和均衡。例如早餐多半會吃1飯碗的溫水沖麥片,加肉桂粉和蜂蜜。

少量多餐 身體更健康

平時少量多餐,每兩小時就進食1次,白梓軒說,一天可吃到5餐之多。午餐上自助餐店自己挑菜色,菜多過肉,澱粉類會挑選十榖米較為健康。問起少量多餐的秘訣?白梓軒說,重點不在份量,而是挑選的食物本身是否高熱量。像一碗滷肉飯加一盤燙青菜就很ok,若吃炸雞、蔥油餅這類食物,吃得再少也易胖。一般人想減重,白梓軒建議,早上空腹做些不激烈運動,效果最明顯,因還沒進食,消耗的一定是身體供給的熱量,運動完洗個澡再吃早餐也很剛好。另外,白梓軒隨身攜帶礦泉水,每天約喝4000到5000cc,對於一般上班族,他說,可規定自己上完廁所就喝水,洗完澡也喝水,吃飯前後也喝水,訂下簡單時刻表提醒自己多喝水。
跟同齡男生相比,白梓軒對健康飲食多一點堅持。他說:「這麼多事想嘗試,想要活久一點、健康一點,才有時間體驗人生。」


ashley5 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

腎有多好人就有多年輕——男女通用

 

每天都堅持喝一碗,現在已經連續喝了三個多星期了,以前有好些白髮的地方居然沒有復發,而且現在一根也沒有啊,我真的很開心。不僅白頭髮不見了,而且皮膚變白皙和光滑了好多,氣色也比原來好了!好東西要大家分享,於是我把這個方子告訴了好些朋友,可是大多數人剛聽到白髮能變黑皮膚能變好時都很感興趣,但是再一聽都連忙搖頭,覺得每天下班都好累了,怎麼還有精力去熬粥呢,呵呵。其實熬這個粥很簡單啊,愛惜自己的身體就算多花點時間和精力又有什麼不好呢,所以我把這個方子⋯⋯寫在這里吧,希望能給有緣的朋友帶來好處。你開心,我也會開心的,呵呵。

 

黑豆(1小把) 黑米(2把) 黑芝麻(1小把)

ashley5 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

東京都渋谷区宇田川町22-2 2F

03-3463-1001

月~土(平日)10:30~23:00(ラストオーダー(last order)22:30) 

日祝日(假日)10:00~22:30(ラストオーダー (last order)22:30)

P1100158

ashley5 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

東京都渋谷区道玄坂1-12-3 マークシティイースト4F(涉谷車站對面的Mark city 4F)

TEL:03-5458-0002
営業時間 平日 11:00~22:00 

           土日祝日 (六日~假日)11:00~21:45
ラストオーダー (last order)平日 21:45 土日祝日 21:30

ashley5 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

Day1

高鐵台南 → 西羅殿牛肉湯阿川紅燒土魠魚羹林家楊桃湯木西米糕店謝宅check in →江水號松仔腳(大樹下的路邊攤)→銀波布甸(有個性的老闆)→阿明豬心裕成水果→回謝宅睡覺

 

這一天國華街走很多遍

這裡還有很多好吃的~胃容量不足

ashley5 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

台南市府連東路55號

TEL:06-2387722

 

本來要衝20家,但通通都公休啦

富盛號碗粿跟烤黑輪

ashley5 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

去溜達後,再回來想吃蜷尾家冰淇淋

依舊是人山人海+大排長龍

算了~不就是冰淇淋嘛(懶)

 

去吃旁邊的泰成水果

ashley5 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

台南市中正路131巷2號

星期日公休

訂購電話:(06)228-8431 

雙全紅茶官網

 DSC_0495   

ashley5 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

台南市保安路36號

06-2248134

06-2209246

保安路有好多好吃的~~

DSC_0482

ashley5 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

台南市國華街3段16巷25號

市場內

吃完了那麼多的早餐,回謝宅補眠XD

退房後,去旁邊的市場吃意麵

昨天有經過,被人潮嚇到....

ashley5 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

地址:台南市中西區西門路二段116巷內(小廟的老榕樹下)
電話:06-258-3211沙陶宮菜粽

DSC_0377

實在是妙!

就在樹下放著簡單的一張桌子

ashley5 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

台南市中西區海安路一段63號 

05:00 ~ 賣完為止 (約8-9點前)週二公休

  DSC_0373  

在攤子前面,吃飯很有fu

但是~一早在血淋淋的肉前面。說實話,我需要勇氣呀..

ashley5 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

台南市西門路一段728號(小西門圓環旁)

星期二公休。05:00~12:00(售完為止)

DSC_0359    

本來一大早是先衝六千牛肉湯

但到的時候~剛好有一大桌大概20人

ashley5 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

 

地址:台南市民生路一段122號
電話:06-2296196
營業:12:00~05:00

ashley5 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

阿明豬心

台南市中西區保安路72號   (06)223-3741  

18:00~2:00

 DSC_0297

阿明是這次唯一排的隊,大概30分鐘。不用先搶位置,就先排

ashley5 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

店名:銀波正宗雞蛋布甸

地址:台南市中西區府前路二段40巷24號

電話:06-2274747

 

其實~我們經過銀波布甸過了

ashley5 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

台南市中正路131巷內(總趕宮前)

222-6632

PM6:30~AM2:00

這家是地頭哲爸爸的愛店

在廟前面、大樹下,我想夏天會很有氣氛唷

ashley5 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

台南市國華街三段16巷13號(國華菜市場內)

DSC_0194   

旁邊是阿瑞意麵,還有土魠魚羹很多選擇

江水號冬天有賣米糕

我一向不愛此味道,點冰好了

ashley5 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

這2家都在保安路上

口渴找家店喝的

味道還OK

米糕也是隨意找的

味道沒有很喜歡,工作的小弟很認真!!

ashley5 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

這家也是地頭哲的愛店

台南市海安路一段111號

06 2274592

 DSC_0157   

土魠魚酥酥的很好吃

ashley5 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

1 2