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PS是Phone Sex的意思

這部片有老梗,但男主角唱的那首歌好好聽~~(正常版的)

 

色瞇瞇版的就很好笑了~哈

泡菜國的電影尺度好大(無剪輯版的)

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思路清晰遠比賣力苦幹重要

心態正確遠比現實表現重要

選對方向遠比努力做事重要

做對的事情遠比把事情做對重要

擁有遠見比擁有資產重要

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【沒有感動的能力,就沒有幸福】 張小燕

 

人在幸福的時候,幾乎都不會覺得自己幸福。

 

台灣這幾十年,除了幾個天災,沒有戰亂、沒有太大政局不穩,比起很多國家都好。外國朋友來,都很喜歡台灣,覺得台灣好好玩,很方便又安全。

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專訪人物─小嫻 

1.大秀好身材的比基尼季節即將來臨!請問妳對自己身上哪一部位,比較沒有信心大方露?(蝴蝶袖、胖胖腿、水桶腰、小海臀…)

A:如果是兩年前,我幾乎不敢穿(比基尼),那時候體重飆過六字頭,現在已經瘦到四字頭,回到少女時代的體重,蝴蝶袖、胖胖腿、水桶腰都不見了,最近走在路人被認出來,路人都是驚呼「妳怎麼這麼瘦?」,其實瘦需要「堅持」,不能三天打魚、兩天曬網。

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 IMG_2894  

上半場70分鐘

中場休息15分鐘

下半場40分鐘

 

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這禮拜滑(划步機)2次(30分鐘*2),瑜珈*1、律動訓練*1

吃東西很節制,有吃零食。但沒吃炸的~~

還是無法不吃美食XD

都吃~就是節制了些

IMG_2882 

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每到出片前,我總是會實行兩星期左右的「魔鬼訓練」,為了要能夠在鏡頭前美美的,易胖體質的我不得不小心的控制體重,除了適當的運動以外,還自製了一套瘦身餐,想減肥的人不妨試試看囉。

我本身其實屬於易胖的體質,如果沒好好的控制,很容易一個不小心就會「嘟嘟」的在鏡頭前出現(即使我已經嘟嘟的出現過),所以為了想要美美的出現在鏡頭前,每次出片之前,我總是會實行兩星期左右的「魔鬼訓練」,當然在這過程中也包含了適當的運動,但這套瘦身餐可說是吃的健康,就算有時不一定試想減肥,試著吃吃看,感覺也是滿舒服的。

生活小精靈:

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又到生日的月份

我喜歡五月

也喜歡五月天(手比愛心)

 

今年忙著減肥,不太想用吃來當作犒賞或是慶祝

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減重的心理行為技巧 (一) 飢餓模式與自我暗示

課程導讀節食,讓你越來越肥的陷阱

錯誤的減重方法就像是和人體生存本能的做無謂的抗爭,既辛苦又徒勞無功。正確的減重方式,是和身體取得合作,允諾自己朝向健康方向邁進,讓你減重不靠意志力。當你了解和身體取得合作的技巧,減重和維持苗條才能真正在生活裡簡單又毫不費力的實現。以下,我們將檢視幾個常見的錯誤減重觀念,並共同思考和身體取得合作的方法。

       減重之所以不容易成功,其實是因為身體本能的求生原則,或者是說生物基因上的自我保護,跟你懶不懶惰、夠不夠意志力其實沒有關聯。激烈的節食,就是告訴身體,饑荒來了,這時候身體會啟動幾種功能:1.讓你身體很餓,2.降低身體的基礎代謝率,讓你每天消耗的熱量大大的減少,3.一旦之後又吃進食物,身體會將它完全的儲存起來,這麼做完全都是為了你的生存和健康。所以我們很容易看到節食減重的人有三種狀況,那就是很容易放棄、不易減下體脂以及註定復胖。所以絕對不要激烈的節食

   洛克菲勒大學在1995年有一項研究顯示,以一天攝取800大卡的方式(一般成年男子一日所需要的熱量約為2000~2500大卡)減去百分之十的體重後,代謝率也會降低百分之十;而體重增加百分之十的人,代謝率也會提高百分之十。             摘自—代謝型態飲食全書

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胖也不是兩三天的事

肥了很多年

雖然小時候也當過瘦子

但~~~小時後瘦不是瘦呀

 

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心情的好壞是不是可以控制?

我覺得可以

一步一步練習

每天的生活都暗藏著不順的因子

人、事、物

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新竹市民權路111巷58號

03-5313372

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張淑芬:媽媽要學會當一盒面紙

 

談起媽媽經我是有資深經驗的,因為我很年輕就做了媽媽。現在我的兩個女兒分別已40歲、44歲,三個孫子也都逐漸長大,所以我一直在學習如何當個外婆、當個媽媽的媽媽。比如孫子誤吞珠包上的珠子,我會勸女兒,嚴正地訓誡一頓就好,不要叨唸太多次。

我覺得不同階段,媽媽應有不同做法。兩個女兒還小時,我們住在國外,我嚴格規定她們回家只能講中文,希望她們不要忘記自己的根;小學與初中都規定她們晚上10點前必須回家;到別人家裡一定要循規蹈矩。童年是塑造孩子人格發展的重要時期,媽媽的教養必須規矩嚴明。

另一方面,我也很保護女兒。曾經在她們小學時,有白人小孩蔑稱女兒是chink(中國佬),我立刻找來那孩子,要求他跟女兒道歉,並且要他知道以後不能再犯。女兒一直不願我這麼做,她很擔心日後在學校裡的人際關係。我想,當時我大概是個很強悍的媽媽吧。

年齡不同,媽媽的智慧不同

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最近工作很煩

來列舉一下工作的好處好了

1. 不用加班

2. 周休2日

3.交通方便(30分鐘內)

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機票+飯店(2晚)=4999

住宿:寶華飯店(附)2天早餐

Day 1:搭船到吉貝  市區晃晃(眷村、老街、觀音亭)

Day 2 :騎機車遊澎湖本島(西嶼)、夜釣小管

Day3:望安+七美(來回搭船約2小時)

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今天要很早起

7點20要出發去搭船....

乘風破浪出海去~~~

DSC_1284搭船往南海       

第一站:望安

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