球場即道場：鈴木一朗的「武士野球道」

海菲茲語錄：小提琴練習的24條箴言

1、   如果我每天總是練琴6小時的話，我不相信我會有什麼進步。小的時候一點要興趣廣泛。

(極度深奧的道理)

2、   技巧是表達音樂的基礎，不要讓聽眾感到演奏者是在那些困難的樂句中掙扎。

今天是功夫巨星李小龍的75歲冥誕，每年這一天世界各地都在緬懷他的光輝歲月，香港《蘋果》以數字帶出他的人生事蹟，例如日打5000拳、跑步2.5公里、開班每小時收250美金、以345秒KO羅禮士等，用數字了解李小龍更立體的一面。（娛樂中心／綜合報導）

4哥
於美國舊金山東華醫院（Chinese Hospital）出生的李小龍（本名李振藩），在5個兄弟姊妹之中排行第4，奶奶是德國人，因此有4分之1德國血統，他死時女兒李香凝年僅4歲。

戀愛不會從天而降，而是可以靠方法努力的！

國外網站根據哈佛大學的研究整理出了6個經過科學證實，能增加對方愛上你機會的撇步，趕快來試看看吧！

哈佛商學院經過多年的研究，發現一個現象：
幸福感強的成功人士，往往居家環境十分乾淨整潔；
而不幸的人們，通常生活在淩亂肮髒中。
由小家及大家，一個成功的企業，往往窗明幾淨；
反之一個瀕臨破產的企業，一定有肮髒的角落。

全智賢 來自星星的天后 女神深知外表無法長久 唯有努力才能

這是個常常有人暴紅又很快失去人氣的年代。但是在這樣的環境中，還是有人站在至高點屹立不搖，

全智賢就是這樣的人，當了17年演員的她，如今依然是閃亮的星。

晚十二星座不變的特質~】
十二星座中有人說：雙子是花心的~處女是潔癖的~射手是愛自由~但是他們就是有九種不變的特質~
你們認為呢？這九種特質有沒有說中呢？

【雙子座特質】(5/21~6/21)

思路清晰遠比賣力苦幹重要

心態正確遠比現實表現重要

選對方向遠比努力做事重要

做對的事情遠比把事情做對重要

擁有遠見比擁有資產重要

【沒有感動的能力，就沒有幸福】 張小燕

人在幸福的時候，幾乎都不會覺得自己幸福。

台灣這幾十年，除了幾個天災，沒有戰亂、沒有太大政局不穩，比起很多國家都好。外國朋友來，都很喜歡台灣，覺得台灣好好玩，很方便又安全。

張淑芬：媽媽要學會當一盒面紙

鄭多燕：女人最棒的化妝，是從裡到外的好氣色…

2013-01-01

轉錄小孩們對愛的定義

什麼-是「愛」?看看四到八歲的孩子是怎麼理解愛的。一組專業人員向一群四到八歲的孩子問了這樣一個問題：「愛」是什麼意思?

結果答案的廣度和深度卻出乎所有人意料之外。

⋯⋯

1． 「我奶奶得了關節炎，再也不能彎下來塗腳趾甲。於是我爺爺總是給她塗，甚至當他自己的手得了關節炎也是這樣。這就是愛。」

藝人白梓軒擁有中英混血的立體輪廓，因為熱愛運動，不僅大學就主修營養體育，也取得中學教師資格，平時也愛衝浪、打籃球等，練就一身漂亮肌肉線條。白梓軒說，幾乎每天運動，一個星期不運動會渾身不舒服。飲食上為了健康，白梓軒很重均衡，不吃油炸物、不喝有糖飲料，每天多喝水；他覺得要享受人生，就要有健康身體，未來才有機會嘗試更多新鮮事。報導╱解光芸 攝影╱楊明龍

體格健壯的白梓軒，因大學主修營養體育，所以對於飲食和運動都非常專業。例如上健身房1小時，再打籃球2小時，也因為運動量大，白梓軒飲食不需控制份量，他說，重點在食物種類，且要吃得健康和均衡。例如早餐多半會吃1飯碗的溫水沖麥片，加肉桂粉和蜂蜜。

少量多餐 身體更健康

平時少量多餐，每兩小時就進食1次，白梓軒說，一天可吃到5餐之多。午餐上自助餐店自己挑菜色，菜多過肉，澱粉類會挑選十榖米較為健康。問起少量多餐的秘訣？白梓軒說，重點不在份量，而是挑選的食物本身是否高熱量。像一碗滷肉飯加一盤燙青菜就很ok，若吃炸雞、蔥油餅這類食物，吃得再少也易胖。一般人想減重，白梓軒建議，早上空腹做些不激烈運動，效果最明顯，因還沒進食，消耗的一定是身體供給的熱量，運動完洗個澡再吃早餐也很剛好。另外，白梓軒隨身攜帶礦泉水，每天約喝4000到5000cc，對於一般上班族，他說，可規定自己上完廁所就喝水，洗完澡也喝水，吃飯前後也喝水，訂下簡單時刻表提醒自己多喝水。
跟同齡男生相比，白梓軒對健康飲食多一點堅持。他說：「這麼多事想嘗試，想要活久一點、健康一點，才有時間體驗人生。」

腎有多好人就有多年輕——男女通用

每天都堅持喝一碗，現在已經連續喝了三個多星期了，以前有好些白髮的地方居然沒有復發，而且現在一根也沒有啊，我真的很開心。不僅白頭髮不見了，而且皮膚變白皙和光滑了好多，氣色也比原來好了！好東西要大家分享，於是我把這個方子告訴了好些朋友，可是大多數人剛聽到白髮能變黑皮膚能變好時都很感興趣，但是再一聽都連忙搖頭，覺得每天下班都好累了，怎麼還有精力去熬粥呢，呵呵。其實熬這個粥很簡單啊，愛惜自己的身體就算多花點時間和精力又有什麼不好呢，所以我把這個方子⋯⋯寫在這里吧，希望能給有緣的朋友帶來好處。你開心，我也會開心的，呵呵。

黑豆（1小把） 黑米（2把） 黑芝麻（1小把）