1.運動真的很好,只要不是生病、或是很想睡。都要去,運動完身心暢通

2.我們永遠都比明天年輕,也比昨天老。認真活在當下,讓自己開心快樂。

3.普洱茶約哪都去。

4.要休息也要出去看看。玩樂重要

5.賺錢就是為了要花錢。

6.不要讓錢阻擋想做的事。

7.股票就賺微笑線,相信自己的理財心法

8.

 

身體健康動起來

1.333。每週三次運動30分鐘、心跳130(切記、剛好就好、不要勉強)
2.飲食少炸、少甜、少鹽
3.想睡就睡
4.情緒會影響身體、想想影響身體、事情也不會解決。很多事情就let it be
5.再忙~也要好好吃。吃飯不滑手機、吃飯慢慢吃。飲食均衡
6.每天基本鍛鍊@棒式一分鐘@深蹲20下@下犬式2組(切記有做就好、不要一直亂加量、會太勉強)
7.睡覺熄燈就不要滑手機、睡到一半也不要滑、起床也不要滑
8.沒事不要一直滑手機
9.多喝水、每天3壺水:1800CC(上班的保溫壺)
10.隨時保持冷靜
11.每週按摩一次
12.每三月做臉一次
14.與朋友相聚聊天
15.每月洗頭一次
16.與家人聚餐
17.多看書

 

 

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