* my journey *

全富足_華爾街交易員告訴你，筆財富正值得追求的人生價值
*糖也讓我們變得又肥又病
*堅持吃上帝創造的東西，而非人類製造的
*糖分應該是一種樂趣，而不是喜好。偶一為之的樂趣是尋找均衡的一部分，一旦它變成習慣，保持警覺的心就會開始渙散。
*無論你選擇吃什麼東西，保持警覺，然後好好享受你的選擇
*進食時試著完全咀嚼，並讓你的消化系統每天有十個小時的休息(睡前兩個小時不要飲食)
*維持蛋白質、好的脂肪，以及纖維素的均衡
*內在發生的一切都顯露於外，特別是在皮膚上
*試著在日常生活中多攝取大蒜、發酵食品、益生菌、維生素D或椰子油。
*有所懷疑時，吃蔬菜就對了
*我開始察覺我需要練習的是「放輕鬆」而非「努力」
*我後來了解，這個「無論發生任何事，我都會沒事」的信念，或許就是讓我痊癒的真正秘密
*那個讓你遠離桌面動起來的，就是通往健康的鑰匙。要堅持，但不要變得固執。
*《身體調教聖經》中提到的：一個還不錯，而你也能遵循的方法，會優於一個完美卻讓你放棄呃方法
*為了整體健康，每天運動是必須的。
*賈伯斯：你的時間是有限的，所以不應該浪費在過別人的生活
*假如我們不學著照顧自己，我們就無法繼續支持家人。
*被工作壓力淹沒的徵兆包括嚴重失眠，或是變得沮喪。
*不過顯示你可能該做個轉變的關鍵訊號很單純，就是你大多時候不快樂
*基本上如果你對於偶有波瀾的職涯還算滿意，而不是每次想到要去辦公室就覺得痛苦，那麼你現處的位置對你來說可能是不錯的
*慢，才是我們需要的
*假如學會放慢速度，我們最終會用更省力的方式完成更多事情。我有兩個幫助自己放慢速度的方式：瑜珈和冥想。
*相信自己做得到，你就完成一半了_西奧多.羅斯福
*相信 、看見、行動
*抱持樂觀最起碼能讓你的心更強壯
*現在我只能相信，所有的一切都是最好的安排
*我相信生命沒有巧合，任何事情都是緊密連結的。而我們的現狀很精準的就是我們所該在的位置。你或許不會知道為什麼，你或許怨恨你的現狀，但時間會逐漸讓一切都明朗
*低潮不過是潮汐的輪替。美國詩人亨利˙朗法羅。我從生命中發現這是真的，我相信上帝/宇宙只會給你挺得過去的考驗。有時候你的極限會超乎你的想像，而且也會隨著你經驗更多傷痛而成長
*不斷重複從小事裡取得成功，最後你就可以完成更大的目標。
*沒有任何工作是小事
*如何創造自己的運氣：1.最大化所有可能的機會_冰球選手 wayne Grezky曾經說過的：「沒有出手，就等於百分百的失手」 2.聽從直覺 3.期待美好未來 4.逆轉運氣，幸運的人擁有在厄運中看見光明面的能力
*你不能阻止一道浪，但可以學習衝浪。喬˙卡巴金
*把家裡布置更像聖殿的訣竅：睡覺前一小時把明亮的燈和電器用品關掉。質感很重要。調節氣溫。去除任何你不喜歡或負面的東西。點亮，簡單的芳香蠟燭。 給自己專屬空間，可能是ㄧ些枕墊，壇台，或一個角落。親近自然
*無論你的感覺多糟，或者面對多麼嚴峻的健康考驗，你必須相信自己會復原。
*能量是感受得到的
*能量這個概念對你的日常生活有甚麼意義? 對我來說很簡單，和能讓我感覺舒適的人一起打發時間，然後選擇不要與無法讓我變得更好的人相處。
*在友誼中，沒有所謂正不正確，只有讓你感覺舒服的關係
*對自己的快樂負責是任何關係最重要的基礎，而真正的快樂代表著你和你的伴侶都要做最真實的自己。你必須愛他們必支持他們走的路，然後他們也必須對你做同樣的事。表達真實自我的能力是幸福的基礎，也是任何一種關係都不可或缺的要素
*歐普拉：對你擁有的一切心懷感激，你會擁有更多；如果你只關注你沒有的東西，你將永遠感覺饋乏
*心存感激是唯一一件可以讓你永保快樂的事。假如你能在日常生活中熟於掌握情緒並表達感謝之意，不用懷疑，你已經精通獲得幸福的方法。這很簡單：愈多的感謝，等於愈多的幸福
*對你遭遇和擁有的一切抱持感謝之意。無論事情看起來有多糟，你都不會是最糟的那一個。不要等到重大傷痛發生才開始珍惜你失去的東西，對每一件事心存感激。
*心存感激的另一個面向是避免做比較。
*紀錄感恩日誌是學會感謝的一個好方法。每天都把讓你心存感激的事情記錄下來。
*我們吃的食物、做的運動、喝的水、呼吸的空氣，以及居家環境和衛生設施的品質會反映出我們的健康狀態(英國查爾斯王子)
*對那些感到恐懼、寂寞或不開心的人來說，最好療育就是走出戶外，在那裡他們可以獨自親近天堂，大自然以及上帝。唯有如此，一個人才會感受到一切都是安排好的，上帝希望每個人都快樂，在大自然的純粹的美中快樂。
*人生稍縱即逝，假如你沒有偶爾停下來感受，你將錯過一切