* my journey *

她的名字是
*我不要只成為「不說不該說的話」的人，更要成為「說該說的話」的人。我今天吞下去的話，不是別人能代替我說的話
*我只是叫你在我身心俱疲的時，不要袖手旁觀
*不會察言觀色也是種權力，不懂得察言觀色，意味著沒有必要看別人的臉色。
*人們所說的話當中，最不值得相信的就是這句話。我不是壞人。
*明天，我要獨自去看電影，周末時，獨自在漢江畔散步。
*我很強大，只要我們越團結，就會變得更強大
*我的生活、態度和價值觀，會改變邊的人和組織，進而改變社會。我想成為負責的大人。
 

零基礎的佛系理財術
*巴菲特：在錯誤的道路上，奔跑也沒用。
*在投資理財上，「忽略雜音」這四個字非常重要。
*投資最大的風險，就是不進場。你不進場，當然不會賠錢，但也絕對賺不到錢。
*你如果認為一幅畫價格很合理，那麼它絕對部會增值；如果你覺得它真的好貴，而且貴到你買不下手，它才會增值。
*不懂的東西就不要投資。
*指數型基金0050
*先想領股息，再想賺價差。
*K<20，買；K>80，賣
*KD指標的正式名稱是隨機指標。包含K值與D值，它們永遠介於0~100之間。數值越低，代表股價在對低檔，如果低於20以下，從低點反彈的機會就會增加。相反的，數值越高，代表股價在相對高檔，如果高於80以上，從高點反轉的機會也會增加。
*買ETF的主要考量：成交量不能太小，一定要有股息，不懂的市場就不要買他們的ETF
*最簡單直接的節稅方法就是去消費，把它花到不必繳稅的地步，人生就真的圓滿了。
*理財的起點是存錢，過程是投資，最後則是花錢m
*安心賺錢比賺大錢重要
 

82年生的金智英
*最不值得信任的人就是遠房親戚，我可不想最後搞得人財兩失
*更何況我連自己會不會結婚生子都不知道，噢，說不定在那之前先沒了小命也不一定，幹嘛非得想那麼遠，反而不能現在真正想做的事呢?
*社長很清楚這份工作壓力有多大，與結婚生子，尤其育兒生活絕對難以並行，所以才會認為女職員不適任，而且也沒打算調整公司員工福利，因為他認為：與其為撐不下去的職員補足相關福利使其可以撐下去，不如把資源撐得下去的職員上還更有效。
*所以是叫我付錢感謝一輛空計程車的司機願意慷慨囊住嗎?這種人自以為體恤他人，實際上卻是無禮之極。
*怎麼可能因為貧窮就不明白孤單的滋味，和你道別後走在回家的路上，蒼白的月光映照著那條被白雪覆蓋的巷弄。
*對於金智英來說，光是能夠放心專注地做家事這一點，就已經令她心滿意足，總算能好好喘口氣。
*其實人生的各種苦難，誰都會面臨，無關性別，只是許多人不願承認這點。
 

人生雖已看破，仍要突破
*你會過日子，人生很有趣
*我但願自己能抱持著「生活很有趣」的看法，直到最後一次呼吸。這就是我所謂的幸福
*為什麼你要浪費你最大的機會成本--時間，皺著眉頭在那邊想了又想?
*越早獨立生活的人，越早成為人生的旅行者
*很多人精明果斷，卻不知下雨天的周日如何和自己相處
*法國人烹飪技術多半高妙，同意錢賺得多還不如吃得好
*我常開玩笑勸朋友，失意、失戀、活不下去，別做傻事，既然你有勇氣不，抱怨命運刻薄，那為什麼不乾脆「鋌而走險」?買張機票獨自去巴黎
*多年觀察，不管擁有多少，只有一種女人能夠真正幸福，那就是：誠懇面對一切困擾，能解決的解決，不能解決的就不憂惱，自己活得不欠缺，自覺幸福。
*我們的能量必須是一口井，那個掘出源源湧泉的人，始終是勤於自救自足的你。
*耐心，靜觀其變。當你不能改變時，你只有等待
*想像力會讓你停止抱怨，展望前路，充滿可能。
*一個人旅行，怎麼會孤單呢? 剛好可以自我對話
*想做就去做，預想許多困難，先招來許多恐懼，一點益處也沒有。
*我自己一個人旅行時總是心情愉快，因為，只需要搞定自己一個人的困難
*「道不同、不相為謀」在旅行中的確是真理。
*旅行的時光，非常珍貴，所以旅伴值得慎選。
*好旅伴是懂得享受寧靜的人。
*在這世界上，我們得選擇一種讓自己最舒服的方式旅行
*在這世界上，被批評是常理，如果你一直不被批評，那也表示，你沒有什麼值得被看見。批評不一定好受，但是明白這道理就好
*如果身體已經超出負荷了，心理的力量再強大也沒有辦法。但是心理如果超出負荷，去鍛鍊一下體力，常常會發現新天地，這是我在中年後努力鍛鍊才明白的道理
*假英雄真勇敢，在甚麼時候就要有甚麼樣子，是我的習慣
*戰場上要穿盔甲，不然敵人都看不起你
*對自已的身體有比較好的掌握度之後，人才會擁有真正的能力相信自己有力量做甚麼。
*如果你一碰到阻礙就往回走，永遠都選擇最通俗最安全的路，哪裡會有所謂的精彩
*野心不用大。野心是，想要讓自己到達某種高度，過某種生活，做某個事業，想把一件事情，做得比自己想像中好，而且；不斷尋找可以達到目標的方法
*你至少要有讓自己過得好的野心，於是需要刻意學習
*我很喜歡學東西，只要我想要了解一樣東西，那麼我喜歡跟著該行業的專業人士學習。
*術業有專攻，專業非常重要
*跟專業人士的一小時學習，比根部專業人士東說西聊幾年，成小大許多
*如果能換一種態度，用著學習的態度去應對工作和生活，人生怎麼可能無趣?
*商人的智慧也是生活的智慧：一、要有度量-顧客批評你，就算未必有理，你必須胸懷大肚。二、要有應變能力，要會解決問題-問題會一直一直來，時代在劇烈轉移，不要期待人活著會有沒有問題的一天。三、不要怕被拒絕-臉皮太薄，自尊太厚，絕對做不了事，還會自找麻煩，四、要大方-會計帳上，小錢當然也要算得很清楚，正規費用，收受要很有原則，該給人的一定要給人，但是只會省錢的小氣鬼做不了大生意，五、世界上往往沒有最適決策，只有最佳決策。一個堅持『一定如此」的人往往卡在某一個地方，讓自己動彈不得，或把自己的處境弄得很僵，我必須權責清重，找到一個可以一直往前的方式，做生意、對事做人，都是。
*我願意投資的原則是：不管案子多麼動人，我要找的是「很怕朋友賠錢」的那種人。
*商人之道，艱辛之路。福澤諭吉要我們「過石頭做的橋，也要邊走邊敲，看它穩不穩」的確有道理。看來再堅固的東西，的確都有可能崩落的。
*危險之所在，獲利之源，商人之道從不平坦，但充滿挑戰。
*商學院不怕談錢，任何東西不是有價格就是有價值。
*書：異數(outlies)：主要論點很有趣：成功需要一萬個小時。
*聰明絕頂並沒有用，葛拉威爾認為，重點在於「生在對的家庭、對的時代」還有，攀上任何行業的世界巔峰，至少需要一萬個小時的練習。
*如果每天練習不綴，從事同一項活動達三個小時之久，至少也要十年的苦練才能讓一個人登峰造極。
*成功且長命的藝術創作者多半過著規律而自制的生活，不成功或短命的藝術家則多半活得酒色無度，荒誕不羈
*一百個小時，不用過度用力，只要按著節奏不懈怠，你就可以漸漸登堂入室，就算不是專業，也勝於業餘。
*一切，自我紀律最重要。那是遠方的鼓聲，引導我邁向更充實的自己。
*三十歲之後我體認到一件事，那就是，如果你真的想要輕鬆自由點的人生，那麼你就不要把自己往單一區塊定位，否則必然執著的鑽牛角尖、爭排名愛比較、然後只能自己親自把自己送進一個死胡同。所以，我決定每年學一個新把戲。
*不是每一個新把戲，我都真的有興趣，但是，不試試看怎麼知道?況且，所謂的興趣，除了誰都猜不准到底佔多少比例天賦之外，如果沒有花時間讓自己從熟練中取得成就感，不可能判斷自己到底有沒有興趣? 去考個證照表示對得起學費，也是個還不錯的評量結果。
*想想人生之所以必須有些提升，就是想要減少一些「不得不........」
*如果你活著的目的是在找敵人而不是在找朋友，那麼，你怎麼可能發自內心快樂?
*在我看來，有快樂臉的人，只有兩種：第一種，還在持續運動以保身心健康。第二種，還在學習的路上。
*一個身體還能自由活動的人，心情才可能舒爽。自律性的保持運動習慣，表示身體沒甚麼太大毛病，他還注重著自己的體態，希望活出一種姿態。
*而一個還在學習的人，至少還企圖讓自己活得很有趣，感覺這世上還有很多新鮮事可以探詢，還謙卑知道自己的不足，還想再過得更充實
*和所愛的人相聚的時光，何其的短，何其的寶貴！怎能不且行且珍惜?
*用旁觀者的角度來看，那些被重組的家庭，其實都有它不得不變的原因。無心也無意，留著也無益。
*女性在面對青春逐漸消失時，的確有惶恐。但是惶恐歸惶恐，怕死也沒用。
*除了自我提高對年齡的忍耐度，消除對自己的焦慮感之外，並沒有別的方法。
*沒有活力的男人和女人都非常可怕。旁邊的人都有陽氣被她吸光的感覺。如果你都不認為自己活得很有意思，那為什麼別人要一輩子來愛你?
*你可否找到一種妳想要做它，就算沒有報酬你也能樂在其中，為之廢寢忘餐的東西? 如果有，你的人生路再難也會找到光。就算沒有別人給你幸福，你也要找到自己的幸福
*我有個奇妙的發現：那些一直以沒有時間推托很多有趣或有意思的事情的人，通常是活得最沒有成就感的人。
*人生真的很有限，如果把這些完全無關的事情，都當作成自己的事情，那麼誰真的會做好時間管理呢?
*千萬別任由美好人生，硬生生被各種資訊垃圾塞滿。先想想，關不關你的是? 再決定要不要為此而人生起伏
*如果你好好運用時間，你會發現人生非常美好。把時間用錯地方的人，會一步一步踏向沒有光的所在。
*如果你願意幫助別人，那麼，人們也願意幫忙你。
*你所做的事情，永遠像支迴力鏢，射出去，會彈回到自己身上。早晚而已。
*投資仍然有風險，願賭就要服輸。
*人生有限，不是所有的人都必須喜歡你，或夠格當你的朋友。你放心，甚麼樣人格的人，都找到和他一樣的朋友
*道不同，不相為謀。但對於曾經相陪一段，都需感恩
*會明著跟你要的，還是君子，呵呵，我最怕那些不說的
*好的朋友讓你境界提升。
*我情願把錢花在「帶不回來」的感覺上，搭商務艙，住最好的飯店，我喜歡有客廳的房間(如果它們開出的價格不要讓我感覺像搶劫的話)如果當地可以有選擇的話。
*勇於冒險，需要孤獨。觀察世界的經濟動向和財富的流向，也需要很理性的孤獨。
*當專家的意見都趨於統一時，那一定是最危險的投資。
*任何安穩裡都有風險，任何風險中都有安全。這是我的認知，沒有絕對。
*處理心情SOP，1.在觀念上，我知道再怎麼不高興，會低潮，只要你不企圖反覆挽回它，都會成為過去。 2.我會用別的方式討自己開心。我對自己好，因為不管怎樣，我所有的謀生方式，靠的都是我的身體和腦子呀，也就是說，我是自己最好的生財工具。我一定要對生財工具很好。
*喜歡冒險的人是這麼想的：都遇到了，花時間驚嚇也沒用，擔心也沒用。
*對過去的恐懼，遲鈍點好；對未來的改變，敏感點好；無論如何，一定要讓自己的心情很好
*理財看的文章：華爾街日報，彭博商業週刊的中文網站，或鉅亨網
*有規律地分攤進場點，並且採取長期投資投算，讓自己連睡覺時都有錢進來，才叫財富自由。
*一直堅持現金為王者，一定會慢慢慢慢的變窮，因為你的錢不知不覺變薄了
*身心健康，樂以忘憂。這世界上最珍貴的東西，其實都不要錢。但，還需要你的努力。
 

花掉的錢都會自己流回來
*能夠掙脫金錢枷鎖的自由人，其花錢的方法會是--讓花出去的錢，以增值的方式回到自己的身邊
*如果把錢以「未來可能以金錢報酬回到自己身邊」的方式花費，就是一種投資
*現在你所花出去的金錢，能不能在將來連本帶利地回到自己身上，其關鍵就在於--你是否把錢花在自身興趣上
*請不要吝惜將金錢投入到自己喜歡；擅長和打從心底想要去做的事物上。
*如果我們不把錢用於選擇與集中，而是把它們存進銀行戶頭裡，那就只是讓數字羅列在自己的儲金簿罷了。雖然妳在心中萬分渴望去聽這場演唱會，可是卻一邊盼望著還有下一次機會，結果可能就這麼錯過了一期一會的演出而抱憾終生。
*錢應該在正確的時間點上使用。抓住這個機會，在你的人生終將會創造出比存起這筆錢更大的價值。
*沒有比一毛不拔，像個守財奴一樣不去使用金錢更遭踐踏的了。
*如果你的縮衣節食和儲蓄，沒有帶來任何好處，只是讓你守著一筆錢，那麼、你究竟是為了甚麼而委屈自己呢?
*做自己喜歡的事，並持續下去。
*認真投入興趣，讓它能帶來收入。
*藉由自身興趣所得到的報酬，不要用在沒有意義(與自身興趣不相關的)的地方
*透過把賺到的錢再投資進自己喜歡的事物，可以磨練技能，為「薪資行情」加分
*在投資的過程中，巴菲特很享受「思考應該把錢投資在哪裡，並在檢討分析後做出判斷」的過程。
*Michael Sandel：所謂自由，就是遵循自己的法則採取行動，換句話說就是自律。
*不要為了省錢和存錢，犧牲了自己「喜歡的事物」
*要以「長期的視野」來檢視，甚麼對自己來說才是最要緊的事
*有意識地去設定許多小課題。如此一來，每當你解決一個課題，就能感受到小小的成長
*人心相當麻煩，事情一簡單就感到無聊，太困難又會使人望而卻步
*唯有難易適中，才能讓人進入心流的狀態
*Lev Vygotsky：已知的部分占一半，未知的部分占一半，在這種狀態下，人們會達到最好的學習效果
*只要你接受「改變20%」的挑戰，就能活化你的腦內狀態。
*一件「雖然不喜歡，但不得不做」的事情，絕對無法讓你進入心流狀態。
*希望你「把錢投入在興趣上」
*人們對於自己的興趣，在學習的速度上比較快，因為做這件事情的時候，較容易進入心流狀態。
*將「興趣」效益化的第一步，就是要讓身邊的人都知道「我喜歡做甚麼，我對自己喜歡的事有多擅長，具體來說在這件事情上我能做到怎樣」
*嘲笑你的夢想和志向的閒言閒語，不用在意
*請準備好一段「言簡意賅的內容」用來說明你決心要做的事。
*送禮的重點，其實在於「先發制人」和「不著痕跡」
*想要達成效益化的第五個重點，是直覺，能夠主動邁步向前抓住機會的人，一定都會對「直覺」的力量深信不疑。
*「抉擇點」當前，「直覺」事最好解答
*將「興趣所得收入」進行再投資的七個原則，那就是 1.買經驗比買東西更重要 2.購買「價值大於價格」的東西 3.把錢花在買書上 4.把錢用在別人身上 5.把錢拿來打造一個值得信賴的團隊 6.為了減少麻煩事，花錢買時間 7.把錢投入到能讓力量最大化的組合
*知識、經驗和技術，是一個人最大的財富
*當你要打開皮包花錢時，請先回想一下自己喜歡的事物，你會驚訝地發現，只是多這麼一道緩衝關卡，就能有效減少浪費發生
*選擇和自己擁有不同能力的人一起工作
*「雖然必須做，但不想去做的事」變成「不做也可以的事」
*要有「時間比金錢更重要」的認知。
*分析「自己的強項」「市場狀況」和「存在的競爭對手」
*節儉：錢要用在對他人或自己有意義的事情上不要浪費(富蘭克林)
*勤勉：珍惜時間，做有意義的事，不在沒有必要的事情上下功夫(富蘭克林)
*省下一分錢和賺到一分錢是相同的(富蘭克林)
*使用一分錢就是，去得到一分錢的愉悅(富蘭克林)
 
 

全富足_華爾街交易員告訴你，筆財富正值得追求的人生價值
*糖也讓我們變得又肥又病
*堅持吃上帝創造的東西，而非人類製造的
*糖分應該是一種樂趣，而不是喜好。偶一為之的樂趣是尋找均衡的一部分，一旦它變成習慣，保持警覺的心就會開始渙散。
*無論你選擇吃什麼東西，保持警覺，然後好好享受你的選擇
*進食時試著完全咀嚼，並讓你的消化系統每天有十個小時的休息(睡前兩個小時不要飲食)
*維持蛋白質、好的脂肪，以及纖維素的均衡
*內在發生的一切都顯露於外，特別是在皮膚上
*試著在日常生活中多攝取大蒜、發酵食品、益生菌、維生素D或椰子油。
*有所懷疑時，吃蔬菜就對了
*我開始察覺我需要練習的是「放輕鬆」而非「努力」
*我後來了解，這個「無論發生任何事，我都會沒事」的信念，或許就是讓我痊癒的真正秘密
*那個讓你遠離桌面動起來的，就是通往健康的鑰匙。要堅持，但不要變得固執。
*《身體調教聖經》中提到的：一個還不錯，而你也能遵循的方法，會優於一個完美卻讓你放棄呃方法
*為了整體健康，每天運動是必須的。
*賈伯斯：你的時間是有限的，所以不應該浪費在過別人的生活
*假如我們不學著照顧自己，我們就無法繼續支持家人。
*被工作壓力淹沒的徵兆包括嚴重失眠，或是變得沮喪。
*不過顯示你可能該做個轉變的關鍵訊號很單純，就是你大多時候不快樂
*基本上如果你對於偶有波瀾的職涯還算滿意，而不是每次想到要去辦公室就覺得痛苦，那麼你現處的位置對你來說可能是不錯的
*慢，才是我們需要的
*假如學會放慢速度，我們最終會用更省力的方式完成更多事情。我有兩個幫助自己放慢速度的方式：瑜珈和冥想。
*相信自己做得到，你就完成一半了_西奧多.羅斯福
*相信 、看見、行動
*抱持樂觀最起碼能讓你的心更強壯
*現在我只能相信，所有的一切都是最好的安排
*我相信生命沒有巧合，任何事情都是緊密連結的。而我們的現狀很精準的就是我們所該在的位置。你或許不會知道為什麼，你或許怨恨你的現狀，但時間會逐漸讓一切都明朗
*低潮不過是潮汐的輪替。美國詩人亨利˙朗法羅。我從生命中發現這是真的，我相信上帝/宇宙只會給你挺得過去的考驗。有時候你的極限會超乎你的想像，而且也會隨著你經驗更多傷痛而成長
*不斷重複從小事裡取得成功，最後你就可以完成更大的目標。
*沒有任何工作是小事
*如何創造自己的運氣：1.最大化所有可能的機會_冰球選手 wayne Grezky曾經說過的：「沒有出手，就等於百分百的失手」 2.聽從直覺 3.期待美好未來 4.逆轉運氣，幸運的人擁有在厄運中看見光明面的能力
*你不能阻止一道浪，但可以學習衝浪。喬˙卡巴金
*把家裡布置更像聖殿的訣竅：睡覺前一小時把明亮的燈和電器用品關掉。質感很重要。調節氣溫。去除任何你不喜歡或負面的東西。點亮，簡單的芳香蠟燭。 給自己專屬空間，可能是ㄧ些枕墊，壇台，或一個角落。親近自然
*無論你的感覺多糟，或者面對多麼嚴峻的健康考驗，你必須相信自己會復原。
*能量是感受得到的
*能量這個概念對你的日常生活有甚麼意義? 對我來說很簡單，和能讓我感覺舒適的人一起打發時間，然後選擇不要與無法讓我變得更好的人相處。
*在友誼中，沒有所謂正不正確，只有讓你感覺舒服的關係
*對自己的快樂負責是任何關係最重要的基礎，而真正的快樂代表著你和你的伴侶都要做最真實的自己。你必須愛他們必支持他們走的路，然後他們也必須對你做同樣的事。表達真實自我的能力是幸福的基礎，也是任何一種關係都不可或缺的要素
*歐普拉：對你擁有的一切心懷感激，你會擁有更多；如果你只關注你沒有的東西，你將永遠感覺饋乏
*心存感激是唯一一件可以讓你永保快樂的事。假如你能在日常生活中熟於掌握情緒並表達感謝之意，不用懷疑，你已經精通獲得幸福的方法。這很簡單：愈多的感謝，等於愈多的幸福
*對你遭遇和擁有的一切抱持感謝之意。無論事情看起來有多糟，你都不會是最糟的那一個。不要等到重大傷痛發生才開始珍惜你失去的東西，對每一件事心存感激。
*心存感激的另一個面向是避免做比較。
*紀錄感恩日誌是學會感謝的一個好方法。每天都把讓你心存感激的事情記錄下來。
*我們吃的食物、做的運動、喝的水、呼吸的空氣，以及居家環境和衛生設施的品質會反映出我們的健康狀態(英國查爾斯王子)
*對那些感到恐懼、寂寞或不開心的人來說，最好療育就是走出戶外，在那裡他們可以獨自親近天堂，大自然以及上帝。唯有如此，一個人才會感受到一切都是安排好的，上帝希望每個人都快樂，在大自然的純粹的美中快樂。
*人生稍縱即逝，假如你沒有偶爾停下來感受，你將錯過一切
 

植物獵人的茶盜之旅
*只要有光，即使在最擁擠、最煙霧迷漫的城市，幾乎每一棵植物都能生長
*無論面子與關係是以多麼細膩的方式表現，都是中國生活中無法擺脫的面向，至今仍是中國社會的重要構成元素，社會關係會決定一個人受到多大程度的公平對待，與遭受多少歧視
*王家人似乎對於大夥共處一室的所有不舒適泰然自若。他猜想，或許是他們不知道還有其他生活方式
*中國人認為字如其人，寫書法時，每一筆畫皆反映出寫者的個性與感受，及筆下寫詩時的心理狀態，要寫一手好字除了反覆練習，也需要尊重傳統，這正與王基的家訓不謀而合
*飲茶是追求溫和的提神效果，不亢奮也不沮喪，平靜中不失警覺，並提振心情。福鈞在武夷山找到的,是英國人控制情緒的法寶，它具有征服的刺激感，但不忘謙和有禮
*我觀察過，好茶園是靠自然給水，且這些水分不會停滯不動，我們必須記住，茶樹不是水生植物，而是在山坡上野生。要確認這一點，只要進一步觀察，便會發現最好的喜馬拉雅山茶園，都是最少使用灌溉的茶園。我敢說，灌溉的影響有九成都是危害，若茶樹缺乏灌溉就無法生長，表示那塊地不適合種茶
*歐洲黏土製成的瓷器不像中國瓷器可裝熱茶，是因為前者缺少一項重要成分：高嶺土
*英國需要以便宜方式攝取營養的問題，加了奶與糖的茶，就是一項答案
*午茶時間是午餐與晚餐的漫長間隔中，一段享受、交誼、聊天時光
 

我心我行
*無論誰笑我都不好笑，只有自己笑自己最可憐，可憐之人必有可惡之處，我這樣告訴自己，但我不想成為可憐的人，更不想同情這樣的自己。
*成功失敗都沒有關係，但我想要自己給自己一個機會，我想完成跟自己的約定。
*面對慾望可以讓人看見目標，面對恐懼可以讓人看見問題
*不要為欺騙自己找理由，因為理由是留給想找退路，不想完成的人。真心想完成，就必須忠於自己的真、誠
*只有面對才有機會主導，只有主導才看得見優勢。人生選擇很難十全十美，但有了主導與優勢可以讓我們聰明選擇，更靠近心中的想像。
*面對雖然不容易，但可以選擇是一種幸福
*選擇需要負責，因為最終主導的還是自己。
*經驗教我，想要無怨無悔開心完成一件事，最好的方法就是無論事件大小，一旦選擇就把它當唯一，帶著微笑的勇氣盡自己最大的努力
*人在缺乏安全感時，經常不想面對承擔，自然會築起防火牆，火苗瞬間或許燒不到痛處，問題是，你能否確定火苗是在牆內還是牆外?
*人生沒有過不去的關，只有過不去的自己
*求助無門時安靜一下，好好感受害怕，認識那個想逃跑的自己，不要批判他，不要隱藏他，聲音會出現，答案會浮現，正因為無人可求，才會發現自己是自己最好的戰友
*天底下既然有不可能，就一定也有可能。不試怎麼會知道，與其想像不如試試，讓自己看見答案
*挑戰失敗是一時，遺憾卻是一輩子。我不想帶著遺憾走
*如果你要費這麼大的力氣來眾星拱月，為何不把自己變成會發光的太陽，讓星星們向你靠近，讓星星們想藉著你的光來發亮
*A ship in harbor is safe, but that's not what ship are built for
*沒有過不了的關，只有過不去的自己
*靜下心來好好感受，面對迷失的焦慮和恐懼，誰說迷路不是為了開出一條新的道路
*我需要累積實力讓身體自由，不讓自己有機會因為失誤而影響演出的品質
*原來無法看清事實，無法面對現實才是輸的徹底
*只有看見問題才能解決問題
*我很重視態度，因為從一個人的行為態度，可以看見整個人身後的家庭教育
*有規矩方能成方圓
*日復一日的基本功看似無趣，卻是日後讓身體自由、收放自如的基本功底
*她告訴自己，成功的兩個要素：第一 Show up 第二 finish it
*沒有可不可能，只有要不要
*做為一個人，是不是也可以透過規矩和學習，讓生活更游刃有餘
*健康第一、自在第二
*沮喪的不是變老，而是把老當藉口
*沒有刺激就沒有學習
*身體很聰明，害怕時會逃避，所以不能讓身體害怕，要幫助身體找回信心
*Before u work smart you must work hard