1.運動真的很好,只要不是生病、或是很想睡。都要去,運動完身心暢通

2.我們永遠都比明天年輕,也比昨天老。認真活在當下,讓自己開心快樂。

3.普洱茶約哪都去。

4.要休息也要出去看看。玩樂重要

5.賺錢就是為了要花錢。

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99%的人輸在不會表達
*奧黛麗赫本喜愛的那句話:要有誘人的雙唇請說善意的謊言
*人生的舞台就是說出來的。你可以不漂亮不帥氣,但是你不可以「不會說話」
*一個人的魅力不僅來自外表,更來自豐富的內心世界。如果不想讓自己數載不會說話上,就一定要重視內心世界的經營,從談吐中潤澤、滋養自己,讓自己有那而外的光彩煥發。口才好的人總是勝安說話之道,他們知道在不同的場合,對不同的人應該說什麼、怎麼說。
*想讓生活變得更美好、更快樂,就一定要明白——比外表更重要的是你的口才。
*聊天的目的就是要讓人們感到舒適、自在

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你的人生難關,三國都發生過
*張飛一生最大的錯誤,就是鞭打身邊的小人,卻沒有打死他們
*「我打你的小人頭!讓你永遠不知道!」工作職場上,這種話放在心裡頭,畢竟你永遠不知道,到底是你會先弄他,還是他先弄死你。
*如果你在眾人面前指責同事、同事,就算錯在他身上,他肯定心裡不是滋味,而得罪一位每天在你身旁共事的人,對自己絕對沒有任何好處。
*職場上,多少會遇到難搞的同事,但最好還是避免衝突,用更圓融的方式處理,讓「小人」對你造成的影響越小也好。
*企業是一個組織,領導者不需要十項全能、不需要什麼都懂,但一定要懂「人」

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健身房觀察手記

討人厭的行為

1.霸佔機器、一人用兩台。我是不懂為什麼自己做一台、旁邊也要用毛巾佔住一台。雖然看樣子是切來切去做。但真的就是佔住了兩台。

2.卯起來滑手機、這我實在也不太懂。雖然一滑可能就停不下來....但這也是霸佔機器的進階版...只有跑步機、腳踏車機沒差

3.流很多汗但都沒擦.....

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健身也有個一兩年、還是個菜雞中的菜雞

那些健身器材都看起來很有距離感

以為健身房是個有門檻的地方、但進去發現阿北蠻多、偶爾有阿公級人士。就發現其實好像也不是個困難到哪的地方!左顧右盼下看起來菜雞一堆。只有一些妹子跟巨巨。就略為安心、偶爾看到身材好的~也是會覺得是個目標~欣賞欣賞。

健身房第一件事:衣服要穿可以運動的。穿合身比較好、因為比較好看清楚自己運動的焦點、姿勢。是不是正確。健身房是沒有人在注意你穿什麼。因為每個人都忙著運動、算幾下、算組數。已經無暇分心在其他人的衣服。如果穿的很耀眼~當然還是會分心....。

運動的熱身跟伸展、非常重要。

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健身房有太多收費方式跟大小不一的選擇

究竟!要怎麼選?

第一:選離家近或工作途中可不用再多花時間的

首先、運動大部分都是一個小時以上、總不能都花太多時間在出發、到達。但如果真的離家最近都很遠....那就自己開一間(誤)

第二:收費方式百百款、有吃到飽、有計分的。這就看個人習慣。

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健身在這幾年非常的熱門、大大小小的健身房。

但我為什麼要去健身房呢?

「不想被長照」跟想要有「漂亮身材」是初衷

聽起來根本是兜不起來的連結。

不想被長照、長照也是熱門的話題(保險都在推)但老了生病臥床、想想太悲傷。還不如先打造一個強健體魄。

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因為武漢肺炎、上半年都沒看....

*屍速列車感染半島(4顆星)

因為飛車戲拍的太好、所以覺得一定要去看大螢幕。可能上次看會比較注意看喪屍、會覺得可怕。但這次因為都在看張東元的槍戲(找他來拍是選角成功)、果然高的有差。人其實比喪屍可怕、劇情很有連結、雖然蠻硬加感、但一點點、不是太多。李蕊的飛車戲都不是真開(因為年紀太小)。李貞賢的戲份不太多、但最後真讓人飆淚(但有必要這麼極端嗎?)、還好姜東元有清醒。當喪屍(喪屍可以替換成任何危急人類生存)來襲、要有武器、食物跟腦袋、還有體力。武器沒有辦法、食物是能囤多少?希望人類要清醒(但有些人真的很瘋狂)(他媽的武漢肺炎)(結語跟電影沒關) 。劇情完全跟屍速列車(孔劉拍的沒太大關聯、可以只看這部電影也OK

姜東元的鼻子好挺、側臉照好好看  

  

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2020的韓劇上半年有點無聊、而且花錢訂閱了Netflex。電視兒童感覺可以重看好多經典韓劇。但N沒有太多韓劇跟韓國電影(可能會改租friday?)

秘密花園、如果選個好看經典韓劇

一定會有秘密花園!

編劇好看好笑(金編台詞都好好笑)、男女主角會演。10年前的玄彬未免太瘦了吧。也是20幾歲誰都瘦吧...

金朱元(男主:玄彬)把這個口嫌體正直的賤嘴男演的好好、而且台詞都超精準。

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20200624

1.深蹲架、空架 3組

2.划船:14.5公斤3組

3.胸推

4.腹部

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不要將他人所說的一切信以為真。

不要把傷害你的人視為敵人。

甚至不要對與你關係良好的人訴說秘密。

即使你和某人爭吵,

也不要挖掘對方隱秘的過失。

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吸氣用力、呼氣放鬆

壓胸夾背、扭地夾臀

*羅馬椅:胯骨要卡住、腳卡住、肩胛收、略收下巴、脖子略抬。手放腰後,固定以上的姿勢。身體往下到可以的高度(盡量往下但不要勉強)在往上抬起到剛剛的固定位置。這樣算一下。

*肩推

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目標:8/17前減少4公斤

2020/6/11(四)

-0.4公斤

早:吐司一片、香蕉荔枝芒果優格、蛋、地瓜2塊、冰拿鐵

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*我們住在生氣對自己有利的情況時就會變得比較容易生氣
*比起思維或生理知覺,情緒更加深植於我們的記憶中。
* 倘若我們無法對別人生氣,就可能會成為別人期輕易剝削的對象,跟別人競爭稀有資源的能力
*情緒是一種能夠協助我們做決策的機制
*你只要在意識或潛意識中,感覺到生氣有助於達到目標,

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最近夫婦的世界、這部狗血噴滿地的劇

讓我們看到金喜愛。怎麼維持這美好體態

基本上要有時間、有錢。

所以當女神前、必須有經濟能力。

10年都49公斤

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