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減肥是一種喊口號的行為
真的好困難呀....
最近紀錄體重，才發現根本就是白忙一場。體重都在附近徘徊
生日這天，我想送自己一個禮物，那就是瘦5公斤
穿上我的小熱褲。日期一樣壓在831(還有三個月)
那要怎樣減
想破了頭，無解!!
(本來就不喝無糖飲料也不吃消夜，每周運動3次)
從吃吧
1.中午自己帶便當。
2.假日吃兩餐(萬一兩餐的量是三餐的量呢?)。
假日減量+晚餐時間提早
3.不買零食放家裡(那媽媽買咧??)。剛剛逛PCHOME的是怎樣
4.買無糖豆漿止飢，運動完都會有強大飢餓感。先塞杯豆漿止住吧
5.記得多喝水
6.不吃鹹酥雞!!!!(可以嗎??)
7.晚餐少吃
運動
每周的運動量加強
夏日增加游泳，最少一次，最多就4次(要這麼拼嗎)
現在的3次增加為5次
沒得游就去划步機
每天仰臥起坐20下。就20下不多也不少(都買瑜珈墊了)
拜託這個夏天讓我瘦吧
(誠懇的祈求)
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