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還是覺得東西太多!!想給自己一個清爽
食量的減少，以前早餐都吃很多，最近都只有以前的2/3，或1/2。但體重也沒有降低
想要認真減肥(目標年底減個三公斤)→純粹是覺得身體重重的
不太想吃零食，覺得零食味道太強烈，太鹹、吃完要喝很多水。
勤吃水果，隨著季節吃水果。
培養運動五分鐘的習慣，就五分鐘就好。讓身體活動一下。
沒有好看的電視節目，那就保養臉、運動一下，或乾脆早點睡覺
還是對甜食跟冰淇淋無法放下。就吃一點點好了
吃想吃的、慢慢吃、好好吃、8分飽
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