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過度飲食心理學
*減肥,最有科學根據的方法就是少吃一點
*攝取過多的食物,永遠都不可能抵銷或者修復已經過度飲食的事實
*沒有人攝取過多的熱量不會變胖
*拒絕協助的抱怨型患者很難溝通,因為他們總是把自己看成沒有力量的受害者

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我輩中人
*不要變圓滑,要變成星星
*不必做一個很有用的人,只要能享受活著的感覺,與人為善,就是最大的用處了。人到中年,應該要有這樣的領悟
*一個人如果不能做自己,不管擁有多少別人羨慕的東西,不管爬到多高的地位,都部會快樂,因為那不屬於你,也不是你真正想要的,於是,回首人生只感到空虛
*所謂的做自己,就是不再為別人的期待而偽裝

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*你怎樣過一天,就怎樣過一生,過好每一天的日子,也就過好了一生的日子,每天做好當日的功課,也就不會辜負當日的時光
*無論你的夢想是甚麼,此刻就行動起來,人生永遠沒有太晚的開始,你也不會比現在更年輕
*習慣性防衛是一種常見的心理學現象。當我們遇到與過去認知不一致的新觀點時,就會觸發我們的習慣性防衛
*我們之所以會有習慣性防衛,其中一個原因是我們會把別人對我們的觀點的質疑,理解為對我們自身的否定
*綠燈思維是指,遇到新觀點或不同的意見時,第一反應是:這個觀點一定有用,我應該怎麼運用在自己身上?

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*猶太人是:你可以侵占我的身體,喝我的血,啃我的骨頭,取我的命,併吞我的財產,但你奪不走我的靈魂
*猶太教三大支持:慈善,妥拉、和學習
*沒有獨立,就不自由。而不自由就好像奴隸一樣。
*成年禮就是為自己負責,而為自己負責的人,怎麼可能啃老
*兇猛的禽類不能吃,因為傷害心靈。魚類可以吃但得有鰭和鳞的魚才行,要有魚鱗和魚鰭的規定,一是維護你的健康~一是領導你的方向

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●我為什麼去法國上哲學課
●如果你手上唯一的工具是榔頭,那麼所有事物在你的眼中就會變成釘子(Abraham H. Maslow)
●理解生活的本質,並且知道怎麼生,才是真正的愛智,對真理的追求。

●要學會思考「思考」這件事,就要從思考「語言」本身開始(Thinking the thinking is thinking the language)
●他會覺得我的句子很醜,要我反覆再三地思考語言的結構、邏輯的安排,遣辭用句的精準,變成一個又短、又漂亮的句子。

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原來,古羅馬人這樣過日子
●現代人把電器用品當作昔日的奴隸來完成的相同工作
●長袍的確是羅馬文化和文明的象徵。
●羅馬人真的花很多心思在儀容的打扮上
●宗教自由是保持帝國穩定的重要策略。賦予人們崇拜的自由,可以避免造成危險的對立和暴亂。因此,每個人都能相信他所要信仰的宗教,條件是他必須對皇帝做出一些小小的犧牲,即認可他的絕對權力。基督徒遭到迫害就是因為他們拒絕承認皇帝為神。

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反正競賽還很長
●有句話說「人生近看是悲劇,遠看卻是喜劇」
●導演,開頭是最重要的。就是要讓大家懷著「才開場就這麼有趣,那麼正式錄影一定會更有趣,也一定要更有趣」這說得容易,實行起來卻很困難,我們在工作時,通常都會考慮輕重緩急,下意識地分配自己的能量,這是聰明人的陷阱。鎬童哥並不是聰明的人,但他會將在經驗中學到的規則累積起來,進而培養出自己獨特的看法,他只知道並相信「開場是最重要的」,然後再竭盡全力做到。如果看到他努力的樣子,就會開始慢慢了解,為什麼他能在這場角力中存活下來,成為數一數二的頂尖高手。鎬童哥在戰鬥中,其實沒有什麼獨門祕技,他有的只是每天練習、自己領悟主持節目所需的要領,並將這些內化成自己的技術,這其實很困難。


●選手只要認真比賽就好,剩下的教練會自己看著辦不是嗎?

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松浦彌太郎的即答力
 *首先,就是要讓自己能夠主動發言、敞開心胸、積極餐與、加入比賽。如果能狗參加,就一定會有人注意並開始邀約,機會自然就會陸續降臨,遊戲規則就是如此。
*瞬間做出判斷、立即提出回應,這就是能否把握機會的關鍵所在
*人類是一種感情的動物,所以只要覺得「有人認真聽我說話,就會感到高興,同時自然就會更加熱情回報。
*雖然天大的的好機會有降臨的一天,但其實在我們的日常生活中,也存在著無數的微小機會。機會並不是中樂透,也不是隨處可得,更與運氣無關。機會其實就存在於日常物生活當中,每天會出現無數次,極為司空見慣

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*衣服就像是包覆身體的另一層皮膚。穿在身體的最外層,就像一面鏡子反應最真實的你
*有九成的人們是靠外表評斷你這個人
*其實衣服扮演著維繫良好人際關係的重要角色
*人的行為舉止會因為穿著「幸運服」更為敏捷,動作也變得優雅許多。由於心情變好,待人處事的態度也會溫和許多。
*不稱職的打扮,就像一張不會讓人留下印象的名片。

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*那些有工作、有錢人的生活,不要羨慕,因為隨著你年齡的增長,遲早會有。但是,那些你有而他們沒有的東西--時間,青春期時格外重要
*很多時候,我們覺得很累。其實,不是因為我們老了,而是因為我們沒有合理的運用時間。我們的時間如此寶貴,為甚麼不去規劃地用,很多所謂的休息時間,根本不是蒙頭大睡,而是去調整生活狀態,換個大腦。睡覺只是眾多放鬆方式的一種,除此之外,我們還有很多方法
*一個成人的集中力也就15分鐘。
*就像一個天天在家睡覺的人,永遠不知道在跑步機上的人也有另一種幸福。跑著的人,一直覺得世界是動著的,正能量和安全感差不多,都是自己給自己的。有時候那些每天都像打了雞血的人,不是他們天生和別人不一樣,只是因為他們一直用一顆求知和求新的心去活著。
*優秀不夠,你是否無可取代

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用12個習慣祝福自已

「免疫力」好好照顧自己的身體,這個你要住一輩子的地方


「學習力」則非好好培養自己的能力不可,因為自己是世界為一一個會跟著自己一輩子的人,誰會想跟沒有能力的人廝守終身呢?


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達賴喇嘛的貓2呼嚕嚕的藝術

*藏語「仁波切」一詞的發音是rin-po-shay。意即「珍貴者」,也是給博學的藏傳老師的一個尊稱
*這種寧靜恩典的流動是我們任何人都能體會與連結的,我們僅僅需要安靜地坐著
*即使我們真的得到了想要的東西,通常這個東西也沒辦法給予我們所需要的那種快樂
*你愈是以成功為目標,愈是要以瞄準成功,就愈可能失去它。因為成功就如同快樂的真實之後,它們不是讓人追著跑的;成功必須追著人跑.....成功是個人奉獻給一個『大於自己』的道路之後,在無意中所產生的副作用。

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 *那一刻既有感受,也有想法,感覺到內心暖呼呼,而且同時深刻感受理解到一切都不必擔心了。正如我後來所領悟到,那一刻似乎是你第一次知覺到你的真實本姓即為無盡的愛與慈悲那樣。它一直都在那裡,達賴喇嘛看到了它,並且「反映」給你看見。
*我們的生命都是非常非常寶貴的。因此,我們必須盡力保護一切有知覺、有感情的眾生。而且,我們必須承認人類和其他生命體一樣,都有兩個基本願望:享受快樂、避免受苦。
*我們眾生都想要被愛。
*我開始覺悟到,簡單的道理不一定容易遵循。除非我親身實踐,否則對冠冕堂皇的原則發出咕嚕咕嚕的聲音大表贊同也不代表甚麼。
*有時我們的本能反應、我們受限制的負面反應,那力量可說是壓倒性的強大。之後我們會非常懊悔自己所做的事。但是,這並不是要放棄自己。諸佛,他們不曾放棄你啊。所以,要從錯誤中學習,要繼續前進,就這樣吧。

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  旅行魂 Travel Awakens my soul

*因為要做一件事,就要盡全力。就算是玩,也要使盡全力
*平時沒有把每天的生活當成一個小旅行來練習的人,就算打著壯遊的旗幟、去環遊世界,也沒有辦法享受旅行的快樂。
*只有帶著謙卑的態度,對世界充滿好奇心,不斷自我發現的人才能從旅行中,從世界的人事物當中,獲取滋養生命的養分
*旅行不是浪漫的出走,而是透過旅行,做很多的學習,改變自己,學習獨立生活、獨立思考,變成一個自己更喜歡的人。

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去印度打拼,走進另一個世界中心

*小心而大膽,害怕而勇敢。在印度的生存之道,只是我們忘了
*印度人不可思議民族性背後的原因是為了「活下去」,「投機取巧」在快速發展下成為「高彈性」與「高風險承擔性」的同義詞。
*試試看,反應了印度資源條件不足的求生之道,即所謂的「Jugaad」文化,這個字的意思類似替代方案,在條件不具足時達到目的的另一種方式
*從「Jugaad」衍生出來的是「Sab Theek Ho jayega」(一切都會好起來的)即使一切的情況在怎麼糟糕、資源再怎麼不足,總是有辦法可以解決,最後一定會好的

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*建築,是靜止流動的音樂吧

*當身體及思考有美好的韻律時,性格就會有著穩定的能量。一旦穩定的能量在小朋友心中萌芽,可愛的自信就會表現出來。

*小孩子若能在和諧的樂音中成長,他們的心智,一定會比在粗糙的音樂中成長來的細緻

*能夠在年紀尚小的時,學一項樂器是很棒的腦部教育訓練。

*國民勇氣的精神便是:如果你不對錯誤的事發聲,你便是犯錯者的同盟。

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*走在夢想的路上 

 

*你可能不知道自己要的是什麼,但是你先要知道自己不要什麼

 

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*我們生活在史無前例的長壽社會,沒有生存方式的範本可供參考,必須在黑暗中摸索,首先要開發吃早餐的方法,然後各自做出選擇。

*不可燃垃圾大部分都是食物的包裝,結果垃圾比食物的份量還多。

*越是積極在家自己下廚,家裡的垃圾就越多。

*凡事都要放輕鬆點,日本人太認真了

*事後我深深覺得,當認為不可能存在的人突然出現在面前時,人類的想像力只能在現實面前自嘆不如

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*只要一頓優質又營養均衡的晚餐及一小份甜點,就完全不會有想吃零食的念頭

*建議各位不要把沒營養的零食買回家,去便利商店時根本不要接近零食區。只要眼不見為淨,你就不會想吃。

*法國人不會邊走邊吃

*重視三餐品質

*感覺飢餓是件好事,但這跟挨餓是兩回事。我們餓著肚子從事各種活動,才能養成良好胃口

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**(塔木德)上帝給與光明,金錢散發溫暖

*智慧是一切財富的根源。

*(塔木德)身體依靠心而生存,心則依靠錢包而生存

*猶太人這樣規定:5歲學習《聖經》,十歲學習《密西拿》,十五歲學習《塔木德》

*《塔木德》非常注重公平交易。不能買別人表示要購買的東西

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